Фестиваль ПЕДАГОГИКА 21 ВЕКА

наша организация фестиваль правление
Национальная Академия педагогических наук Украины
http://www.osnova.com.ua/
«Шкільний світ»
director-ua.info
«Украина 3000»
Журнал «Пізнайко від 2 до 6″
Музыка, исполненная с душой
Звиад Арабули
УНИВЕРСИТЕТ ЭФФЕКТИВНОГО РАЗВИТИЯ
«Тавале»-фестиваль
Фестиваль Авторских Разработок и Тренингов «ФАРТ»
Альфа – фест

Використання творчих стратегій для покращення психічного стану

Автор публикации
Наталя Лобова
доцент кафедри психології Вінницького державного педагогічного університету

Використання творчих стратегій для покращення психічного стану

Регуляція психічних станів – це важливе завдання для різних контекстів.

Це важливо в комунікації, в спортивно-змагальній діяльності, у вихованні і психотерапії. Розглянемо варіанти.

У діловій сфері, наприклад, у продажу, нерідко зустрічаються «важкі» покупці. І персонал розгублюється при зустрічі із занепокоєнням, дратівливістю і т.д. з боку клієнта. Виникає проблема: як швидко погасити негативний емоційний стан покупця.

Будь-якому вихователю, батькові знайома ситуація, коли дитина розпустувалася або загралася (за комп'ютером, перед сном, замість уроків). Що міг би зробити вихователь замість численних звернень, нотацій і агресії?

У практиці будь-якого психотерапевта зустрічаються клієнти, які готові десятками хвилин скаржитися, описувати свій симптом і все більше занурюватися в негативні переживання.

Є також особливий тип людей, що застряють на негативних емоціях. Людина ще і ще раз прокручує усередині себе прожиті події, які продовжують мати або навіть ще більш підсилюють своє негативне забарвлення. І це відбувається на противагу бажанню людини все це негайно забути.

Отже, і в діловій, і в педагогічній, і в медичній сферах украй важливим є уміння фахівця використовувати особливий «інструмент», що перериває негативний емоційний стан. Це важливо і для процесу саморегуляції станів.

Найбільшим майстром в роботі з психічними станами клієнтів був американський психіатр-гіпнолог Мілтон Эріксон. Основоположники нейро-лінгвістичного програмування (НЛП) зуміли вивчити і описати його уміння. Так воно стало інструментом для багатьох практиків-комунікаторів і, в першу чергу, для психологів-консультантів [2].

.

Як відомо, негативні емоційні психічні стани можуть бути наступних видів:

• Поточний (що протікає зараз, в даний момент). Воно є результатом сприйняття ситуації. Наприклад, миттєвий переляк перехожого, який побачив автомобіль, що мчиться на нього.

• Що повторюється, записаний в пам'яті, репродуктивний. Наприклад, страх людини при необхідності перейти вулицю навіть в безпечному місці після того, як вона трохи не потрапила під машину.

Регуляція кожного виду станів вимагає свого інструменту. Розглянемо це за допомогою аналогій.

Регуляція поточного стану чимось нагадує гасіння пожежі.

Тому, хто гасить пожежу, намагається запобігти його розповсюдження (наприклад, проорати смугу землі на шляху розповсюдження вогню) і застосувати нейтралізуючий вогонь засіб (наприклад, воду або піну). Небажаний поточний емоційний стан також повинен бути обмежений і нейтралізований на самому початку. Тим самим запобігають наслідки, руйнівні для здоров'я людини.

Йдеться про так зване в практиці НЛП перериванні патерну (шаблону) поведінки. Спробуйте облити забіяк холодною водою, і колотнеча припиниться.

В процесі комунікації і консультування використовуються витонченіші методи, а саме, плавне і одночасно швидке перемикання уваги. Якщо вдається правильно це зробити, то декілька секунд клієнт перебуватиме в стані деякого замішання (мікротранс за М. Эріксоном).

У цей момент клієнт повинен одержати від співбесідника зрозумілу вказівку про здійснення простої дії. Клієнт виконує дію і, тим самим, нейтралізує свою негативну емоцію.

Був випадок, коли маленький клієнт зібрався, в емоційному пориві, забрати з собою цінний реквізит консультанта. Консультант вигукнув, дивлячись на кран: «Дивіться! Цей круглий кран схожий на штурвал корабля!» (У консультуванні використовувалася тема плавання на кораблі). У цей же момент консультант протягнув хлопчику свою долоню. Маленький пацієнт розтиснув пальці і опустив реквізит на долоню консультанта.

Річард Бендлер [1] описує таку послідовність нейтралізації небажаного емоційного стану:

• Перемикання уваги клієнта на інший об'єкт деяким словесним або несловесним способом. Це здійснюється в контексті події, що відбувається, і зовсім не різко, Інакше таке перемикання могло б викликати агресію співбесідника.

• Вимовлення регулюючої фрази, що містить деяку команду. Команда є стимулом для клієнта виконати ситуативно і особисто корисну дію. Мається на увазі щось в поведінці клієнта, чим він у результаті залишиться задоволений. Щось, про що він сам думав, але не знав, як виконати. Відмітимо, що підбір фрази - це справжня творчість консультанта (лікаря, вчителя, керівника і т.д.).

• Новий, більш ресурсний, стан клієнта. Воно настає автоматично услід за реалізацією нового зразка поведінки як визволення від напруження, як звшльнення від внутрішнього і зовнішнього протиріччя, що вирішилося .

• Подібний алгоритм перемикання є корисним для психічної сфери людини. І несвідоме «із задоволенням» може його засвоїти. І це вже наближає людину до оволодіння універсальним внутрішнім інструментом для саморегуляції станів.

Перейдемо до другого виду негативних психічних станів –репродуктивного.

Робота з ними – це творчий процес психолога і психотерапевта. Це використання вже створених прийомів психологічної допомоги людині і створення нових.

Можна почати з феномена застрявання пацієнта на непотрібних для нього переживаннях. Ось історія зовнішньо привабливої молодої жінки, довго і що безуспішно лікувалася від неврозу. Кілька років тому вона пережила травмуючу ситуацію, пов'язану з негативною оцінкою її роботи.

Використовуючи внутрішній «переконливий» діалог, пацієнтка могла багато разів повторювати, що «не може дивитися на людей, оскільки вони засуджують її, ніби-б вона не така як всі.». Безглуздість подібного твердження була прихована для пацієнтки. А її психо-фізіологічний стан під час напливу подібних думок погіршувався. У неї з'являвся страх і одночасно задишка, прискорене серцебиття, пітливість. Ці прояви, в свою чергу, посилювали страх і т.д.

Коли в черговий раз жінка розпочала описувати свій симптом, природно, занурюючи себе в неприємні спогади і переживання, консультант, змінивши вираз обличчя на стурбований, діловито вимовив: «Так, до речі, а який година?» При цьому він подивився на свій годинник, і перевів погляд на годинник на стіні. Пацієнтка прослідкувала очима за його рухами. І у цей момент консультант продовжив: «Подивіться, скільки часу пройшло і може пройти до того, як ви зумієте побачити., як перехожі милуються вашою красою, ходою і усмішкою. ». Поза і обличчя жінки стали застиглими, Вона декілька хвилин сиділа нерухомо, дивлячись в одну точку. Потім спокійно вимовила: «Я, мабуть, піду.». Це був важливий позитивний момент для консультанта в роботі з даним симптомом. І для пацієнтки, відповідно, теж.

Отже, творче використання прийому перемикання уваги надзвичайно доречно в роботі консультанта для переривання нав'язливого стану, викликаного внутрішнім діалогом з негативним емоційним забарвленням. Цей прийом також повторює описану закономірність «гасіння пожежі»: локалізувати, нейтралізувати «вогонь» і застосувати засіб для гасіння. У описаному прикладі консультант розділив дві події: пригадування клієнткою її неприємного минулого і сприйняття годинника на стіні. А потім він подав фразу, бажану для упевненої в своїй красі пацієнтки. Ця фраза про привабливі частини зовнішності жінки, які можуть помічатися перехожими, найкращим чином відповідала її бажанням. І тому прийом спрацював так швидко.

Це дозволило консультанту «без перешкод» працювати далі з пацієнткою над глибшим джерелом її проблемного стану.

Для роботи з негативними емоційними станами страху, тривоги, невпевненості, сумнівів і т.п., які повторюються, необхідні чіткі, працюючі прийоми. Консультанти, які практикують нейро-лінгвістичного програмування, використовують такі інструменти, як «Хода могутності», «Колапс якорів», «Алфавіт» і ін.

Суть впливу на негативне переживання і тут залишається тією ж: нейтралізувати і загасити. А засоби гасіння стають різноманітнішими. «Хода могутності» - це «гасіння» проблемного стану за допомогою ресурсного руху. Всі ми інтуїтивно часто користуємося цим прийомом, якщо рознервуємося. Ми починаємо швидко ходити, перекладати предмети, жестикулювати і т.д. Переклад емоційної енергії в рухову – ось що закладено в описуваний інструмент «Хода могутності». Більш того, тут використовується феномен накладення полярних станів, що і сприяє нейтралізації негативного переживання.

За допомогою «колапсу якорів» консультант може допомогти клієнту нейтралізувати небажаний стан практично будь-якої давності. Тут учасники використовують багатообразні зовнішні сигнали – «якорі».

Інструмент під назвою «Алфавіт» працює на основі все того ж феномена накладення. Проте, на відміну від попередніх «тілесних» прийомів, тут задіяні словесно-логічні навики клієнта, що «читає».

Творчим напрацюванням автора, як психолога, є подальше удосконалення інструментів для зміни поточних негативних емоційних станів, що повторюються.

З середини минулого сторіччя психологи використовують тест Роршаха, який є проективним тестом і в той же час відрізняється від інших проективних тестів принципом своєї побудови і характером передбачуваної проекції особових особливостей. А саме: фахівці продовжують вважати тест Роршаха найчистішим, тобто незалежним від так званих зовнішніх впливів [3].

Що робить тест Роршаха таким? Безумовно, його образна форма і ненаправлене асоціювання як метод.

Процедура застосування тесту проста. Випробовуваному пред'являють одну за іншою 10 карток із зображенням на кожній безформної плями (плями різні). При цьому задається стандартне питання: «Що це, і на що це схоже?»

Тест має свою систему інтерпретації. Зараз суть не в цьому. Цей тест зацікавив автора тому, що в ньому ідеально поєднуються фантазування і вербализация. Більш того, випробовуваному доводиться сполучати образи сьогодення і картинки з минулого.

Описані поєднання тесту Роршаха найкращим чином відповідають ідеї локалізації емоційного вогню і погашення його відповідним засобом. Проте тут ми можемо говорити про давній емоційний вогонь, який має свою особисту історію виникнення у минулому клієнта і по-своєму продовжує спалювати його. Таким чином, йдеться про негативні емоційні стани, що повторюються.

Процедура роботи над таким симптомом опрацьована автором багато разів з психічно здоровими людьми.

Звичайно, консультування клієнта з приводу проблеми починалося з її короткого обговорення. Це, як правило, викликало у клієнта явне емоційне переживання. На наступному етапі консультування відбувалося перемикання клієнта на тест Роршаха. Тест пропонувався як цікава гра, вправи у фантазуванні. Це швидко покращувало стан клієнта. Включаючись в процес вільного асоціювання, клієнти найчастіше демонстрували декілька рівнів роботи. Бувало, що вони переходили від конкретних образів до абстрактних символів і ін. Результати фіксувалися.

На третьому етапі консультування клієнту пропонувалося зробити одночасну діяльність: асоціюватися з своєю проблемною ситуацією і продовжувати продукування образів у відповідь на пляму Роршаха, якіа пред'являється.

Досвід показує, що початок третього етапу викликає у клієнта замішання, або мікротранс. Автор припускає, що, саме історія і глибина проблемної ситуації впливають на тривалість і глибину виникаючого трансу. Іноді замішання триває декілька хвилин, протягом яких людині насилу вдається продовжити асоціювання. А далі результат звичайно перевершує очікування. Клієнт продукує не просто нові образи, а нові стратегії – оптимальний вихід з ситуації. Результати записуються.

На четвертому етапі робилася сумісна з клієнтом інтерпретація названих образів, вербалізувалися результати роботи уяви. А можна було і… «так залишити». За бажанням учасника.

На п'ятому етапі, через деякий час, корисно було знову підняти з клієнтом питання про його колишню проблемну ситуацію. Як правило, емоційний стан учасника значно поліпшувався.

Для прикладу наведемо результати консультування з проблеми невпевненості і страху перед публічним виступом.

Студентка гуманітарного вузу регулярно переживала стан страху, схожого на паніку, перед виступом на семінарі, а тим більше під час іспитів – перед екзаменатором.

На етапі вільного асоціювання (другий етап) клієнтка побачила чорну пляму – експозицію і «трохи злякалася від чогось невідомого», а потім перейшла від назви образів конкретних предметів (гітара, люстра, зайчик) до множинних образів із візуальною перспективою (листя дерев, гори, урвище, люди моляться із піднятими руками).

На третьому етапі - одночасної діяльності, подолавши стан замішання (перший етап трансу), студентка промовила такі асоціації: «Двоє співбесідників, свій автопортрет, зміна настрою, сміх, простір.».

Легко відзначити внутрішню стратегію зміни душевного стану клієнтки по цьому ланцюжку слів, а саме: від бачення комунікативної ситуації. до позитивної, візуально уявленої перспективи. Фахівець з НЛП відзначить тут несвідоме просування клієнтки по логічних рівнях від нижчого до вищого. Це чіткий критерій внутрішніх структур, що добре спрацювали.

Надалі, у студентки, за її відгуком, відбулося значне послаблення симптому страху перед виступом. Деяке хвилювання залишилося. І лише. Відзначимо попутно, що дослідження-консультування продовжувалося трохи більш. ніж півгодини.

Таким чином, можна творчо використовувати в консультуванні інструменти нейро-лінгвістичного програмування і класичні тести психології особи. Для цього потрібно розуміти психічне явище з його особливостями і динамікою протікання. З іншого боку корисно вивчати наявні дослідницькі методики.

У цілому, робота з негативними психічними станами в практиці консультантів, педагогів, менеджерів значно прискорюється і полегшується за умови використання сучасних психологічних інструментів.

Використана література:

1. Бендлер Р. Пора что-то менять. – М.: Изд-во «София», 2006

2. Гриндер Дж. Паттерны гипнотических техник Милтона Эриксона. – СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2007.

3. Практикум по психологии. Под ред. А.Н.Леонтьева. – Изд-во Моск .ун –та, 1972.

4. Цуладзе С.В. О месте и значении проективных методов в изучении личности. / Сб. «Проблемы личности» (Материалы симпозиума) : М., 1969.

метки:

Оставьте комментарий

Новости

Акбашев Талгат Фоатович

Программа Фестиваля «Педагогика XXI века»

Авторам и ведущим

Фестиваль «Педагогика XXI века: 20 лет спустя»

Открытый вебинар

Вебинар «В Преддверии Четырехмерного Образования»

Чередниченко Светлана, Крапович Виктор

Спикеры

Григораш Виктор

© 2006-2017 Фестиваль Педагогика XXI века

webstyle disign | карта сайта